【気にしすぎ?】抜け毛の量はどれくらいなら気にした方がいい?

抜け毛

気にしなくて大丈夫な抜け毛の量が知りたい!

抜け毛は誰にでも起こる生理現象です。

毎日抜け毛があるのは当たり前だとしても、あまりにも量が多いと大丈夫なのか気になるものですよね。

気にしすぎているだけで問題ない量、何らかの頭皮トラブルが考えられる量、そのボーダーラインはどこなのでしょうか?

今回は多くの人が気になっている抜け毛とそのケアについて、解説していきたいと思います。

実際に抜け毛の量が気になっている人の声

最初は、実際に抜け毛が気になっている人の体験談をご紹介したいと思います。

人にもよりますが、あまりにも抜け毛の量が多かったり、急に抜け毛が増えたりしたらやはり気になりますよね。

ご自身と比べて他の人はどうなのか、参考にしながら読んでみてください。

産後3ヶ月程してから急に抜け始めました。

寝起きの枕にびっしり、手で髪の毛を引っ張ると、数本ずつずっと抜け続ける状態でした。ブラッシングしている洗面台のごみ取りにもすぐ詰まって水が流れなくなるくらいでした、2ヶ月間ぐらいして収まってきました。

しばらくして、おでこの生え際に短い毛が沢山生えてきたなと思ったら順調に伸びて、元ある前髪の後ろに短かい前髪の2段構造に(笑)。友達に「前髪カット失敗した?」と聞かれたり、美容師さんに「切れちゃったんですか??」と言われたしました。

そんなに髪の毛の全体量は減った気はしていなかったのですが、生え際も結構抜けていたんだなと後から実感しました。

出典:ベビーカレンダー

ホルモンバランスが乱れやすい女性の場合、それが原因で薄毛に悩まされるケースは多く見られます。

薄毛なんて恥ずかしい…と気にされるのはもっともですが、ケアを早く始めることで改善への道は近づくはずですよ。

最近抜け毛がひどいです。
9月の初め頃から抜け毛がひどいです。毎朝枕元に細かいものも含め20〜40本の抜け毛があります。
シャワーのときも30本くらい抜けてます。

シャワーのときの抜け毛は以前からこのくらいあったのですが、枕元の抜け毛は以前は10本以下だったのでかなり焦ってます。

どうしたら抜け毛を減らせるでしょうか?
また、禿げないためにはどのようなことをすればいいでしょうか?

まだ二十歳なので禿げたくありません。

出典:Yahoo!知恵袋

誰しもご自身の抜け毛症状には、目を瞑りたいもの。

ですが適切な対応が少し遅れるだけで、取り返しがつかなくなってしまうかもしれません。

抜け毛が気になり始めたら早めに対策するだけでも、結果はずいぶん違ってくるはずですよ。

気にしなくても問題ない抜け毛の量

抜け毛は健康な人にも当たり前に起こる、髪の新陳代謝の1つです。

髪が成長して抜け落ちるまでの一定の周期を「ヘアサイクル」と呼び、健康な髪なら平均4~6年程度かけて繰り返されています。

つまりどんな健康な髪の毛でも4~6年経つと、抜け毛として抜け落ちていきます。

この本数が1日に平均50本~100本程度と言われており、この範囲の抜け毛の本数だったら気にしなくて大丈夫です。

また、秋は1年のうちでもっとも抜け毛が多い季節で、通常の倍以上、100本~150本程度が抜けることもあります。

気になるかもしれませんが、多くの場合心配はいりません。

秋は、夏の疲れが心身に現れやすい季節。

夏、暑さのせいで寝不足や食欲不振に悩まされてはいませんでしたか?

体調の変化や疲れはホルモンバランスを乱し、髪にもダメージを与えてしまいます。

また夏の強い紫外線が体内に活性酸素を増やすことで、細胞や髪の老化現象が進むのも原因とされています。

秋の抜け毛はあくまで一時的な現象なので、よほど酷くない限り気にしすぎないようにしましょう。

【番外編】抜け毛の量は平気でも気にしたほうが良いケース

量が問題なくても、抜け毛の状態次第では少し危機感を持った方が良いケースもあります。

下記でご紹介する症状にご自身の抜け毛が当てはまるなら、何らかの頭皮トラブルを抱えているかもしれません。

まずはご自身の抜け毛をチェックし、場合によっては適切なケアを考えてくださいね。

毛根

自然に抜け落ちた自然脱毛の場合、毛根は丸く白っぽい状態です。

これが黒っぽい場合、血行不良のせいで髪に充分な栄養が行き届いていない可能性があります。

またヘアサイクルの乱れのせいで、色素の供給途中に抜け落ちたということも考えられます。

同様に毛根自体がない場合も問題です。

栄養が足りないせいで毛根が育たず、異常脱毛を起こしてしまった可能性があるからです。

1度、ご自身の頭皮環境を確認してみる必要がありそうですね。

抜け毛の長さ・太さ

抜け毛が以前に比べて細かったり、短くなっていると感じたことはありませんか?

もしかしたら、ヘアサイクルの乱れや髪の栄養不足が起こっているせいかもしれません

髪はヘアサイクルの「成長期」で、数年かけしっかり育ちます。

このヘアサイクルが乱れると、髪の毛が満足に育つ前に途中で抜け落ちてしまうのです。

また血行不良などの原因で髪に栄養が行き届かない場合も、細く短い不健康な髪しか育ちません。

抜け毛の状態が変わったと気付いたら、気に留めておいた方が良さそうですね。

抜け毛の量を少なくするためにできること

では抜け毛の量を減らすためには、どうすれば良いのでしょうか?

生活習慣の改善は基本ですが、栄養分を確実に摂取できるヘアアイテムを使うとより効率的ですよ。

オススメの育毛剤、育毛シャンプーをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

育毛剤を使う

普段の生活からはなかなか摂りにくい有効成分や、髪に必要な栄養分をたっぷり配合した育毛剤

それぞれのメーカーで個性があるので、ニーズに合わせて選べるのが嬉しいですね。

次は男性、女性別にそれぞれに最もオススメの育毛剤をご紹介します。

どれを選んだらいいのか分からない…という育毛剤初心者の方こそ必見ですよ。

男性はプランテルEX

注目の成分「リデンシル」と「ペブプロミンα」を配合したことで話題のプランテルEX。

まずは、髪の元となる毛母細胞を増やす働きを持つ「リデンシル」です。

リデンシルは、発毛成分・ミノキシジルの倍もの髪の成長度が期待できるとされている注目の成分なんですよ。

また「ペブプロミンα」はヘアサイクルの乱れを整え、気になる抜け毛を防いでくれる効果に期待ができます。

センブリエキス・グリチルリチン酸リカジウム・ジフェンヒドラミン塩酸塩のトリプル育毛有効成分もしっかり配合されており、頭皮環境の改善も期待できそうですね。

育毛や抜け毛に効果のある成分をたっぷり配合したプランテルEXは、これまでにない新感覚の育毛剤だと言えるかもしれません。

自動お届けコースなら9,700円と、毎月4,100円のプライスダウンになるのでぜひ利用したいですね。

そして、このプランテルEXですが、2018年のリニューアル後、あまりの人気の高さに品薄状態となり、現在では予約のみ受付中です。

公式サイトをご覧のうえ、できるだけ早く予約されることをお勧めします。

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女性はマイナチュレ

育毛成分はもちろん、たっぷりの植物由来成分をバランス良く配合し、女性に人気のマイナチュレ。

加齢やホルモンバランスの変化で、硬くなりがちな頭皮環境に効果的に働きかけます。

厚生労働省認可の有効成分、「センブリ」「グリチルリチン酸リカジウム」「酢酸DL-α-トコフェロール」がしっかり配合されているので安心ですね。

さらにビワ葉エキスやボタンエキスなど27種もの豊富な天然植物由来成分が、弱った頭皮に栄養を補給します。

リニューアル後はミネラルとビタミンの宝庫、天然日高沖産の「ミツイシ昆布」が仲間入り、さらなる進化を遂げました。

今ならなんと84%オフの初回980円でお試しできるんですよ。

さらに180日間の返金保証付きなので、育毛剤初心者の方にもオススメです。

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育毛シャンプーを使う

育毛剤とのセット使用を推進されることも多い、育毛シャンプー

頭皮に残った余分な皮脂や汚れをキレイに落とし、育毛剤の効果を高める効果が期待できます。

頭皮に負担をかけない洗浄成分が使われているので、敏感肌の方にも安心ですね。

男性はアクティシャンプーR

アクティシャンプーRは発毛施術のパイオニア、リーブ21の施術で実際に使われている育毛シャンプーです。

アミノ酸系洗浄成分を採用しているので、皮脂を落としすぎることなく頭皮を洗い上げてくれます。

さらにアクティシャンプーRは、ダメージを受けた頭皮環境改善のため20種もの和漢植物エキスを配合しています。

例えば血行促進効果に優れたトウキ根エキスや、ローズマリー葉エキスには抜け毛やフケを防止する効果も期待できるんですよ。

アクティシャンプーRは定期コースを選ぶと、10%オフ(準会員価格)の2,910円で購入が可能です。

毎日使用すれば、徐々に頭皮の状態が改善していくのを実感できるはずですよ。

女性はマイナチュレシャンプー

上記でご紹介した育毛剤、マイナチュレと同じラインで販売されているマイナチュレシャンプー。

アミノ酸系洗浄成分を使ったノンシリコンシャンプーなので、頭皮への刺激や負担を最小限に抑えることができます。

中でも注目したいのが、マイナチュレシャンプーに配合されている、育毛成分や毛髪補修成分です。

例えば育毛剤にも使用される「センブリエキス」や、女性ホルモンと似た働きをする「ダイズ種エキス」。

これらは頭皮環境を整えてくれる働きに期待ができます。

「ケラチン」や「カミツレ花エキス」は髪に必要な栄養を与えたり、ダメージの補修を得意とする成分なんですよ。

まずはシャンプーとコンディショナーが1週間分セットになった、お得なトライアルから始めてみましょう。

880円+送料でお試しできるので、初めての方には嬉しいですね。

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まとめ

気にしなくてもいい抜け毛、気にした方がいい抜け毛についてご説明してきましたが、いかがでしたか?

抜け毛が増えると、ストレスになるのは当たり前ですよね。

抜け毛自体は誰にでも起こる生理現象なので気にしなくても構いません。

気にしなければいけないのはその状態

最近抜け毛が格段に増えた、以前とは何か様子が違う…それはもしかしたら、頭皮が発するSOSかもしれません。

適切なケアを地道に行えば、多少時間はかかっても頭皮の状態は改善するはずです。

まずはご自身の抜け毛の状態を、しっかりチェックすることから始めましょう。